Le stress , ce fléau du XXI siècle…..
Mais alors, que peut apporter la réflexologie pour se libérer du stress lorsque ce poison nous emprisonne au quotidien ?
Le stress est devenu au fil des années un véritable fléau. Il touche de près bon nombre de personnes : les parents, les personnes actives, les enfants , les adolescents, les étudiants… et a des répercussions sur leur santé.
Le stress est un mécanisme physiologique d’adaptation du corps qui nous permet de réagir face à une situation éprouvante, stressante, angoissante ou considérée comme telle.
Le premier auteur à s’être penché sur le terme de « stress » s’appelait Hans Selye (1907-1982). Médecin autrichien Spécialiste en endocrinologie. Pour lui, le stress est une « réponse non spécifique de l’organisme face à une demande ». Grâce à lui est né le concept de «syndrome général d’adaptation ». Ce syndrome explique les trois réactions successives de l’organisme face à une situation dite stressante.
Le phénomène de stress est habituellement divisé en trois phases distinctes :
Une phase dite « d’alarme ». Lors de cette phase, l’individu vivant une situation stressante va solliciter ses ressources énergétiques pour s’adapter. Au niveau physiologique, il va libérer des hormones au niveau de son organisme appelées les catécholamines. Ces hormones libérées ont des effets sur l’organisme tel que l’augmentation du rythme cardiaque, donc un impact sur la tension artérielle qui elle-même, aura des répercussions sur les organes du corps afin que l’organisme puisse réagir. Mais à ce stade, l’individu arrive à faire face.
Une phase dite de « résistance ». Cette deuxième phase fait suite à la première. L’individu continue à s’adapter à la situation de stress, il résiste. Son organisme libère et secrète de nouvelles hormones, les glucocorticoïdes, afin d’apporter une réponse énergétique au stress. Ces hormones secrètent du glucose pour apporter l’énergie nécessaire aux différents organes tels que les muscles, le cœur et le cerveau par un système de régulation. Dans cette phase peut apparaître des pathologies fonctionnelles, de l’anxiété, des somatisations… À ce stade, l’individu fait toujours face, mais dans une situation de tension.
Une phase dite « d’épuisement ». Dans cette dernière étape, l’individu s’épuise de jour en jour et ne peut plus s’adapter, car la situation de stress perdure et se prolonge dans le temps. C’est l’état de stress chronique. L’organisme submergé d’hormones ne régule plus parce qu'il est sollicité en permanence. Ce dernier s’épuise, provoquant des pathologies fonctionnelles, organiques et physiologiques. À ce stade, l’individu ne peut plus faire face au stress.
Lors de la phase d’alarme, de résistance, et d’épuisement, de nombreux symptômes et pathologies associées peuvent apparaître chez l’individu. Les divers symptômes et leurs conséquences sur la santé sont multiples. Ces manifestations provoquées par le stress peuvent être très variables, nombreuses et d’intensité plus ou moins violente. Ces symptômes peuvent varier d’un individu à l’autre et peuvent être associés.
Les symptômes décrits d’ordre physique, émotionnel, intellectuel et comportemental peuvent être nocifs à l’organisme et entraîner des pathologies plus lourdes, notamment cardio-vasculaires (maladies coronariennes, accident vasculaire cérébral, syndrome métabolique), neurologiques (dépression, anxiété , burnout) … qui dans certains cas peuvent devenir irréversibles.
La réflexologie occidentale apporte de nombreux bienfaits pour les personnes stressées, car le massage par le toucher peut aider à agir sur le stress. Par son efficacité, il permet un recentrage et une connexion du corps.
La réflexologie est un moyen efficace pour lutter contre les symptômes et les pathologies liés au stress. Sur notre corps et sur nos émotions.
Le massage des pieds et/ou des mains, peut réduire l’anxiété, car cette thérapie manuelle stimule des points réflexes spécifiques. D’ailleurs de nombreuses publications d’études sont de plus en plus publiées sur le sujet, vous pouvez les consulter sur le site en ligne de PUBMED.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=reflexology
Il est important de savoir que la réflexologie est complémentaire à la médecine conventionnelle et n’a pas pour objectif de réaliser un diagnostic, de modifier ou de se substituer aux traitements médicaux qui vous ont été prescrits par votre médecin. Une séance de réflexologie n’est pas un acte médical, en revanche, elle peut être considérée comme un soin adjuvant à tout type de traitement.
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